专业解答

　　怀孕后受荷尔蒙的影响，骨盆关节处会产生松弛。为了做农活和家务而需要经常走动或蹲下的时代里，女性的韧带和肌肉都很结实。因此，怀孕初期即使分泌荷尔蒙也不会那么容易松弛，等到快分娩，9个月的时候韧带才开始松弛。可是，现代的女性，很多都在怀孕前或怀孕初期开始骨盆的韧带就松弛了，关节也过分松动。因此，容易出现腰痛，胃下垂，痔疮，小便失禁等症状，因为子宫和胎儿位置过分下降还容易发生早产。

　　孕妇妈妈请选择适合自己的骨盆护理产品

　　为了不发生这样情况，怀孕期间对骨盆的护理也非常重要。怀孕期间受荷尔蒙的影响，无论如何骨盆都是会松弛的。为了防止出现问题，所以要进行骨盆收紧。那么，怎样收紧才合适呢？最简单的就是在市面上购买并使用能够在正确位置系带的骨盆矫正带。

　　怀孕期间，腰，尾骨，耻骨等处的疼痛让很多感到烦恼，通过对骨盆的收紧可以让人感觉到舒服。准备好适合自己的骨盆护理用品，根据疼痛的情况，采用合适的系带方法，来轻轻松松地度过怀孕和月子时光。

前辈妈妈产前骨盆收紧的亲身体验 “感觉不到腰部移位了！腰痛得到缓解，小便失禁症状也得到减轻。” 　　怀孕7个月的时候，感觉到腰部分离般的疼痛。不久，站着做事的时候，也感觉到骨盆移位了，当时吓了一跳。而且还出现了小便失禁现象！开始进行骨盆护理，并注意平时的坐姿后，腰痛开始缓解。小便失禁也得到减轻，体重也开始平稳的增加。 “痛的走都不能走，一个月左右问题就被解决了！” 　　怀孕6个月左右，开始感觉臀部骨头不协调，越来越觉得疼痛，甚至不能行走。开始进行骨盆护理后1个月左右，疼痛得到减轻到对生活没有障碍的程度。也许是因为子宫位置升高了的原因，感觉不到肚子里面还有一个人的重量，到了预产期的时候也能轻松的活动。 “临近产前进行骨盆护理也不迟！” 　　怀孕初期的时候开始，尾骨就有点疼痛，随着肚子越来越大，腰部和脊椎更加感到疼痛。这时候，在怀孕的第9个月的时候，开始进行对骨盆护理，尽管只是在临产前进行的骨盆护理，但是腰痛得到了减轻！另外，因为了解到了正确的知识，可以很有自信地做好临产的准备。产后第一时间进行骨盆护理后，身体状况也不错。 　　注意：带子不要系得过紧，让身体感觉到舒服是非常重要的。耻骨疼痛的人，把棉布贴放在臀部，在正面把棉布交叉。注意骨盆系带的位置是否正确。棉布的下端，挂在股骨头上，感觉上是系紧了骨盆下半部分。绝对不能席在腰骨突出的地方，以及肚脐周围。

　　孕妇妈妈，注意你平时的坐姿

　　好不容易缠好棉布，把骨盆收紧了，可是平常生活中有很多习惯却让骨盆歪斜。尤其是我们要注意平时的坐姿。

　　电车中，咖啡厅里经常看到的坐姿。不能深深地坐进椅子里，对骶骨会施加体重的压力，让骨盆歪斜，造成腰部疼痛。

　　端坐过程中，如果把脊背弯起来的话，其结果和姿势不好的盘腿坐一样。而且还经常看到两脚交叉的人。这个也是使骨盆歪斜的原因。

　　肚子不是很大的时候，还是可以伸直背肌，深深地坐进去，可是肚子一旦变大后，深深地坐进去时比较难受的。这个时候，和正确的盘腿坐的姿势一样，使用褥垫或坐垫，让半个臀部坐上去试试。外出的时候，也可以用毛巾等来代替。

　　把折好的褥垫和坐垫垫到臀部下面，仅把脊椎侧的半个臀部坐上去。肯定可以感觉到骨盆会立起来，脊椎也会自然地伸直起来。