补充叶酸的最佳方法
正常量的叶酸补充对准妈妈来说是必须的，但大剂量的服用叶酸反而会产生毒副作用，如影响锌的吸收而导致锌缺乏，腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况；此外，大剂量的摄入叶酸，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，从而导致严重的不可逆的神经系统损害。
最安全、最恰到好处地补叶酸
首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。
除此以外，每天小剂量的补充0.4mg斯利安叶酸增补剂，是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。
服叶酸，谈体验
未准妈妈（Cathy，25岁）
老公是学医的，所以当我们打算今年迎接一个新的“家庭成员”时，他就买了叶酸片给我吃，说是补充叶酸，能早早地预防胎儿神经管的畸形，为了未来宝宝的健康我当然是“惟命是从”啦！
现在差不多服用了1个多月了，而我们的“造人”计划也在紧锣密鼓的进行中，希望在春节放假的时候，能如愿孕育出属于我们的“爱的结晶”。
准妈妈（萍萍，怀孕3个半月）
之前准备怀孕的时候就请教过一些已经当妈妈的同事，有个同事就关照我要多补充维生素和叶酸，于是我就买了叶酸片服用。一直到现在，我仍然坚持每天服用，我相信丰富的维生素和叶酸一定会给肚子里的宝宝带来更多的健康。
到如今差不多怀孕近4个月的我，身体状态一直很不错，人很有活力，也没有人家所说的剧烈妊娠反应，现在的我就希望能早点见到我家的宝贝！
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